ストレッチの時間のズレ
2023-01-31
「ストレッチはなるべくしない」というのが、基本的な私のスタンスです。
マァ…運動の中で何処までがストレッチなのか❓
コレを考え始めると終わりがないので、
ザックリと一般的なストレッチ(開脚など)に限定します。
普通は運動前のストレッチが当たり前ですが、筋肉は伸ばされると筋力が弱くなる。
という事は、その後に運動をすればバテ安くなる。
パフォーマンスが落ちる❗️
特に心臓の弱い方などが開脚すると、6〜8時間経ってから不整脈などを起こす事がある。
心臓の拍動する力が弱くなるため…と思われるが、そこまでは分かりません。
つまりストレッチは短期よりも長期で見ても危険が多いと考えられるのです。
特に自分の体の左右差や個性を検証もせずに、漫然と皆んなと同じ事をする…
只々、危険でしかないのに、何故か「皆んなやってるから安全」と思ってしまう。
マァ…こういうのは学校の体育の問題なのかも知れません(^^;)
