院長のブログ
2019年 05月 21日 ： そう言えば…
stretchとか腹筋とか…世の中で「良い事」と思われている運動が、とても「やってはいけない事」があると、常々言ってきた。
そんな運動や姿勢の中でも、あまりにも昔から自然とやっていて、気付かなかった姿勢がありました。
それが「三角座り」とか「体育座り」と言われる姿勢です。
笑えるのは…これ程動けなくする姿勢を、子供達にさせておいて「体育座り」などと言う事である。
子供の頃から、あまりにも自然に教え込まれた姿勢…
まさかコレが悪い姿勢なんて、誰も気付かないでしょうね〜
2019年 05月 17日 ： half
随分前にサイクリング用の日焼け止めを購入した。
使い続けても、サイクリングにしか使わないので、減らない。
……と思っていたが、突然無くなった。
顔半分だけ塗り終わったところで‼️
仕方ないので、そのままサイクリング〜(^^;;
マァ…夕方だし、短い距離のポタリングだし…
買い足ししておきます❗️
2019年 05月 17日 ： stretch
脚が攣る…とか、こむら返りとか…
誰でも何度か、あるんじゃないだろうか？
常日頃のstretchは、ほぼ否定派の私ではありますが…
攣った筋肉は、伸ばした方が良い。
全ての筋肉が、伸ばせるのか？…と言われれば分からないが、伸ばすに限るのではないだろうか？
ところが❗️時々居るのである。
攣った筋肉を更に縮めて、余計に痛くして、
じーっと堪えている人が❗️
身体の本能に任せれば、普通は伸ばすでしょう〜と思える場所でも縮める。
そんな人が居るとは思わなかったので、驚かされた事が最近ありましたΣ（ﾟдﾟlll）
大騒ぎして❗️…縮めて、更に大騒ぎして‼️
「伸ばせ」と言ったって、耳に入らない。
マァ…どうにかこうにか治ったけど…
皆様も「攣ったら優しく伸ばす」と覚えて欲しい。
総ての筋肉に当てはまるか分からないが、殆どの筋肉はコレで大丈夫だと思う。
