院長のブログ
2022年 10月 06日 ： 開脚しなかった時
数日前からYouTubeの、とある先生に影響されて、
イロイロとストレッチを考えていたのですが…
フと気付くと、その方は開脚は一切紹介していなかったのです。
私自身も開脚の難しさは痛感していますので「動画で伝え切れない」と考えたのかも知れません。
マァ…其処は単純に“僕も開脚を省いてみよう”となったのであります。
しばらくの間は其れでも構わなかったのですが、
やはり時間が経過すると共に、背骨の際に硬直が生まれやすくなって来る。
私の体操や整体にとって、開脚はとても重要な運動だと再認識しました。
やはり自分の認識の方が、人から言われるママよりも良い感じですね(^^)
何より納得出来るのが良い❗️
2022年 10月 05日 ： 時間短縮
毎度、やって来ました「省き」の時期であります。
ズット体操ばかり研究していると、内容が増え過ぎてしまい、時間ばかり掛かってしまうのです（ーー；）
なので効果的に被っているモノ、小分けにせず一緒にやった方が速いモノなど、
考えて行こうと思っています。
私の目標は1時間以内なのです。
「1時間もやってられるか〜」
というご指摘は尤もなのですが、1時間くらいは取り組まないと、
“やった気にならない”という単純な自己満なのであります(^^;)
2022年 10月 04日 ： 大胸筋の体操
大胸筋というのは、非常に間違って使われている代表的な筋肉になります。
どう間違えているのか❓
一言で言いますと“伸長性収縮”を基本とした運動であるべきだからです❗️
ところが世の中の大胸筋のトレーニングと言えば短縮性収縮の運動ばかり…
これでは健康からは離れて行くばかりであります。
「胸を詰める」や「胸が詰まる」と言われますが、
体言葉と言って体の状態から言われるようになった言葉です。
「腹が立つ」なども同様です、良くない意味で…(^^;)
