バタピーride
2021-01-26
昨日は今年初となる100キロ超えのサイクリングでした。
相変わらずの引き篭もりな性格なので、引っ張り出してくれた友人には感謝です❗️
天気も最高でした(o^^o)
そのサイクリングでありますが…私にとっては補給食が、その後の疲労度合いを左右します。
以前1人で日本海までの往復に挑戦した時に、体力が尽きて実感した事です。
なのでサイクリング中の補給食は「バターピーナツ」と決めていました❗️
スポーツ用の補給食というのが様々に売られていますが、
糖分(砂糖)が多すぎる為に血糖値が急上昇して、直ぐに急下降するという…
結果、身体はドンドン動けなくなって行きました。
そして2度目の日本海往復の時は、砂糖の入った補給食を辞めて挑戦し大正解だったのです❗️
お陰で今回も疲労感少なく、楽しく終える事が出来ました。
今回は「コンビニで手軽に買える」という意味でバタピーにしましたが、
別に塩分の入ったナッツなら何でも良いと思っています。
ハイキングやウォーキングなど、持久スポーツの方の参考になればと思います。