腹筋運動の代わりに
2024-04-26
良くない運動のひとつに、実は腹筋運動がある。
もの凄い反論が湧いて来そうですが、もちろん腹筋運動もやり方次第で…という事ではあります(^◇^;)
(殆どの腹筋運動はダメですけど…)
此処で何故いけないのか❓は書きませんが、
私的には腹筋運動の代用になりそうな運動があります。
それが骨盤底筋の運動であります。
マァ、私だって細いウエストには憧れもありますから、
骨盤底筋トレーニングをイロイロと作って行っており、研究中なのであります。
面白い事に骨盤底筋運動には副産物がありまして、食べ過ぎ体操の代用にもなるみたいなのです。
理屈はイロイロあるのですが、お腹いっぱい食べた時にも骨盤底筋運動をすると、
体が怠くならないのです。
食べ過ぎ体操と比べると…体操は消化を早める効果が期待でき、
運動の方は血糖値の上昇を抑える効果が高い様に思います。
本当…こんな所(股)に血糖値のキーマンがいたとは驚きであります。
