骨盤呼吸
2022-08-17
睡眠と深く関係するのが実は骨盤です。
骨盤を開くのです。
マァ…抵抗ありますよね〜
でも神経が張って眠れない時は、本当に有効なんです。
骨盤を開くと言ったって、腸骨は左右で性質も違いますから、
寝る時の開くストレッチも当然、左右で少しずつ変化を付けます。
本当は自然と夜になると緩み、眠りに入るのが自然なのですが…
現代では、それすら許してくれません（−＿−；）
そして朝を迎えれば自然と骨盤が閉まり、身体に活力が戻って来たら最高なのです(^^)
元々、全身で呼吸しているので、
常に骨盤も僅かではありますが、一呼吸毎に動いているのであります。
そういう“揺らぎ”と言いますか“弾力”という物を忘れ過ぎていると思うのであります。
