心泉整体(しんせんせいたい) : 兵庫県三田市にある『本当の整体』

心泉整体(しんせんせいたい)では、弾力のある背骨を取り戻していただくために、患者様それぞれに合ったオーダーメイドの施術をご提供します。

疲れない体

2022-12-01

今まで心拍トレーニングとしてタバタ式のインターバルをしていた事もあったんですが…

そもそも心拍数を上げ過ぎない事が疲れない身体の秘訣なのです。

なのでインターバルなんかをして心拍数を爆上げすると非常に疲れるのです。

心肺機能を鍛えるには良いのですが…

結局、人間は内臓から疲れるんです。

筋肉からは、そんなに疲れない。

「肉離れする人もいるじゃないか、それは筋肉疲労じゃないか」

という話もあるでしょうが、そもそも人体は衝撃が分散される仕組みになっている。

つまりは肉離れをする時点で姿勢や動き、呼吸などが間違えていることになる。

キチンと全身が連動していれば、水泳のように全身に心地良い疲労が訪れるはずなのです。

ある意味、水中での疲労感に似たものを陸上で再現出来れば、

それはとてもクオリティの高いパフォーマンスが出来たといえる。

つーことで疲れにくい身体を目指すなら心拍、呼吸、姿勢…の前に、

内臓が健康じゃなきゃ難しいんですよね〜(^^;)