腰椎3番の体操法
2024-04-20
この骨の体操法はいつも迷う場所であります(^^;)
何故か❓
要は個人の左右差が鍵となるからです。
私の3番体操法は骨盤を開く場合と締める場合で使い分けているからです。
ちなみに私の運動は体操法と動作法という感じで、分けて運動する。
体操に関しては筋肉に刺激が入り筋トレにもなる。
動作法は筋肉に刺激を入れる事は目的ではないのであります。
そして体操法は、基本的には左右交互に対称に運動する。
そうでないと筋肉に左右差が生まれる事になる。
しかしながら多くの人の場合、最初から既に歪んでいる❗️
当然ですが筋力だって左右差が生まれている。
そんな状況で左右対称は、むしろ良くないと思うのであります。
なのでこの骨だけは個人の骨盤の状況を観て如何するのが良いのか❓
悩むところなのであります。
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