整圧姿勢
2015-09-13
ことごとく勘違いしている姿勢の１つに「整圧姿勢」があります。
この姿勢のキーポイントは「抗重力筋群」にあります。
要するに「スクワット」ですわ！(o^^o)
スクワットと言えば、脚の…下半身の強化…などと限定されていますが、全然違います！
上半身と下半身を強力に連動(一体化？)させるトレーニングです。
つまり下半身だけに負荷を感じた段階で、ある意味間違っている！…と言えちゃう訳です(;^_^A
この連動が出来て初めて、整圧の姿勢をすれば、する程、「元気になる！」と断言出来るのです。
最近…って言うか今朝！(￣^￣)ゞ
この抗重力筋群を家に中で、効果的に刺激できる方法を思いついた！(o^^o)
絶賛お試し中であります！
