さて…
2020-04-07
この際だから、何でもじっくり取り組もうと思います(^^;;
暇なんで…
とりあえずは取り寄せた本を読む。
新聞を読む。
掃除はしまくる‼️
普段、手を付けてなかった処に取り組む。
そんな感じに過ごしてみますか…(^◇^;)
そして大事なのが「運動」ですかね〜
どんな運動でも良いと思いますが、
家に籠もって溜まってしまった肺の奥の空気を入れ替えて、血液循環を促したいと思います❗️
踏み台昇降、スクワット、エアロバイク、ルームランナー、ウォーキング…
経験上お勧めする事は、負荷を一定にせずにチョクチョク負荷の高い運動も入れてあげる事です(o^^o)
