コウモン様
2017-08-05
身体の各部を運動しながら、更に深く深部まで感度を深めて行く。
今は肛門を締める事を研究している。
此処までで分かった事は…
下腹が緩んでいる人は、下腹ではなくて肛門が緩んでいる。
腹筋だけでは体幹コントロールは上手く出来ない。
肛門括約筋との連携運動が大切である。
不思議なのは、yogaなどで肛門呼吸などと言いながら。
呼気でも吸気でも、締めている事である。
締め続けているだけなら呼吸とは言わないのでは❓
昔、読んだ本のyogaの先生は、肛門を4分割して鍛えたそうである。
今の私で2分割…(^_^;)
先は長い…
