睡眠
2021-06-08
今月の全生の冒頭で書かれていた言葉…
眠れる人には良い話だが、眠いのに起きてしまう人には辛い話であります。
また現代人では、そんな人が多いのも事実だと思う。
マァ…そんな人の場合も晩御飯の内容や、1日の疲労度、または部分疲労の部位などによって、
眠りの質も変わるのではないか(？)と思われます。
ninomiya先生は「大人になれば5時間も眠れば充分です」と仰っていた。
2時間おきに目覚めてしまう人などは、いくら睡眠時間をとったとしても、
日中に睡魔に襲われることもあるでしょう。
それにharutika先生は夜に、ブランデーを飲んで寝ていたらしい。
自律神経が整っていれば、眠りはシッカリと取れるはずであります。
難しいですが…😅
