目指せ20秒❗️
2023-06-12
インターバルトレーニングというトレーニング方法がある。
その中でもタバタ式と言われる超有名なトレーニングを朝練(自転車ローラー練習)で復活させてみたのです。
やり方は“20秒全力で走り→10秒休憩×8回”であります。
ところが最近の私と来たら10秒全力を1回しかしていなかったのです。
そこで急に20秒全力スプリントをしようとすると体力が持たない❗️
たった20秒が持ち堪えられないのです(T ^ T)
そんな状態で8回なんてとてもとても…
つーことで取り敢えずは20秒全力を目指して、先ずは15秒から挑戦しております。
目標としては20秒全力スプリントが出来るようになれば、
次は20秒全力→20秒休憩×8回を次の目標にして、
最後はタバタ式(20秒全力→10秒休憩×8回)が出来るようにしようと思います❗️
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