丹田呼吸
2025-10-27
私のトレーニングは基本的に“8秒8回”というルール(？)があります。
コレは筋肉の細胞の性質を利用した、最も短時間で効果的な方法だと考えています。
(今のところです)
そんな訳ですが、今まで丹田呼吸だけはソレをやって来なかったのです。
理由は簡単で呼吸が忙しなくなるから…(^◇^;)
…ですが今回、思い切って丹田呼吸でも8秒8回をやってみました。
何でも同じですが、こういう新しい挑戦って初めは良いのです。
“コレ良いやん❗️ずっと続けよう〜”
とか思うのですが、
1週間もしない内に、夜中に酷い胸の痛みに襲われました。
“俺は狭心症になったのか❓”
とも思いましたが痛いまんまで、それ以上に悪化する気配もない。
それで暫くの間、自分の体をずーっと内観していると…
横隔膜から鳩尾(みぞおち)そして肋骨に掛けて硬直している。
“コレはアカン”と思い、直ぐにそれらの場所を緩めたら治りました。
そもそもヨガでは短く“フッフッ”と息を短く吐く呼吸法がある。
ヨガは専門外ですが、私もやってみよう…
ついでに丹田呼吸や三戦(サンチン)の型でも使ってみよう…
などとしたのが間違いでした。
やはり呼吸は基本、ゆっくり深くが大切ですね〜
