立上げ
2017-07-04
身体の立上げについて。
年齢を重ねる程に、立上げには時間を要する。
いつものローラーでも、ケイデンス90回転に至るまでに時間を要する訳だが…
此れを無理矢理に頑張って90回転回すと、如何なるか？…と言うと。
心拍数が、跳ね上がるのであります。
心臓に負担を掛け過ぎているのが明らかで、跳ね上がった心拍は、なかなか下がって来ないのであります。
ユックリと自然に上がって来る心拍数の時は、運動を緩めれば下がるのも速い。
つまり運動負荷と心拍が、ちゃんと連携してくれるのであります。
歳を重ねる程に、何が大切なのか？
その１つが、「朝の身体の立上げ」に他ならないと思うのであります。
