思い付き
2016-08-08
今朝もリハビリrideして来ました。
其処で筋肉について、気づいた事を少し…
筋肉には様々な収縮形態がありますが、私が注目するのは「遠心性収縮」であります。
どんな筋トレや運動も身体の…というか筋肉の動かす方向は、殆どが求心性であります。
でも、私の気付く限りですが…
3箇所の筋肉だけは絶対、遠心性じゃないといけない。
遠心性で運動しないと使えない筋肉がある！
正直、2箇所までは、以前から気付いていました。
しかし3箇所目に気付いてしまった(^^;;
一般的トレーニングは、完全に求心性しかない。
しかし本当に必要な収縮は、遠心性であると思います。
もっと厳密に言えば、質を高めた動きである程、遠心性の収縮が増えて行くのだろうと気付きました〜ψ(｀∇´)ψ
