夜練
2023-12-07
近頃、生活に合わせてローラーを夜練に変えているのです。
元々、超朝方体質の私がどうやって夜練をしているのか❓
ちなみに何も対策しないでローラーをすると…
私の場合、運動しながら寝ます❗️(超危険です)
なので今回書くのは、その対策方法であります。
(あくまでも私個人の強引な方法です)
先ず一回、お風呂でしっかりと温まります。
そしたらローラー練習を開始です。
入浴した後なので汗も出易く動きも良い。
そして練習が終わったら、もう一度風呂に入る…
という二度手間作戦なのです(^◇^;)
ただ問題がない訳でもない。
夜に心拍数を上げると、暫くは眠れなくなる…
この点は未だ未だ考える余地が必要です。
