心臓作り❓
2022-11-21
おバカな話ですが…(^^;)
ロードバイク にはイロイロな練習方法がありまして…
私などはノンビリと趣味を楽しんでいれば良かったのです。
ところがインターバルトレーニングという激しい練習方法を人から聞き、
何度かやってみる内にハマってしまいました。
特にタバタ式と言われる練習方法が非常に激しく、また効果も実感できたので好んでやっておりました。
練習方法の説明は割愛しますが、そのトレーニングをやり過ぎたのです。
その結果、不整脈が出るように（ーー；）
酷い時もあったのですが、インターバルトレーニングのやり過ぎと分かってからはピタっと辞めました。
結果として、タバタ式をやっていた時のような瞬発力やパワーはなくなったのですが…
今は、逆に動きと心拍と呼吸を合わせるような練習を心掛けるようになりました。
すると不思議と少々の無茶な激しい運動をしても、直ぐに心拍が戻りようになる。
鍛えるという事も急いではいけませんね〜
