休息的運動の必要性
2018-01-30
先ずは今朝の反省点からであります。
いつもの様にローラーして、風呂に入り…風呂上がりに軽くシャワーをして出るのだが…
首から左肩甲骨内側にかけて、痛みが走った。
今は左肩甲骨内側だけに痛みが残る。
胸椎の何番に関係する場所だろうか？
検証を続けていくうちに、はっきりして来た。
初めは胸椎6番だと思ったが、違った。
4番でした。
胸椎4番というと、腕や心臓、心配事など…イロイロと考えたが１つしかない！
ローラーでの追い込み過ぎである。
つまりは心臓に負担を掛けたのだと思う。
何せ今日は最大心拍数が206まで上昇してしまった。
私的には180辺りから負担が強くなる。
其れを200超え…反省であります。
もう、いい加減にトレーニング内容の軽減を図らなくていけないと実感しました。
