ウォーキング健康法
2021-02-18
体力が極端に落ちた人が、まず始める運動の１つです。
しかし歪んだ姿勢で運動すれば、当然だが歪んだ筋肉が発達する。
そもそも歩く方向が問題でありまして…
最低でも十時方向、出来れば(多分出来ない)八方向に歩行訓練できればかなりの効果が期待できます。
前方向は放っておいても歩くので良いとして、せめて10歩ずつでも左右と後方にユックリと歩く練習をすれば良いのであります。
是非お試しあれ❗️
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