胸椎9〜12番
2025-02-13
半年程前だろうか…兄弟子に
「体が反り過ぎていますよ」
とアドバイスをいただき、対策をイロイロと考えて来た。
特に腹筋運動に関しては、本当にイロイロと考え出しました。
でもですね…やっぱり腹筋運動はダメですなぁ〜
と今のところは思っております。
それで自分を反省&点検してみたところ…
胸椎9番から12番の運動で体幹部が反ってしまう事がわかって来た。
思い立ったら直ぐに実行で対策を研究してみたら、
意外と簡単に良い方法が出来てしまった。
要するに反るという事は逆に前傾すれば良いだけでした(￣▽￣;)
マァでも、お陰で胸椎9〜12番は前傾運動に使われやすい骨なんだと分かりました。
…という経過報告でした〜
