冷える人
2025-04-21
冷えは万病の元とか言います。
しかし体を温めようとしても、もはや汗も出せない人というのはいるものです。
概ねそういう人の筋肉は硬く、伸び縮みし難い状態の人が多い。
当然ですが、柔軟性もなくなっている。
いわゆる硬い人がストレッチを始めたとしても、とてもじゃないが緩みそうにはありません。
つまりストレッチで体を緩めるという段階ではないのです。
先ずは温めるような運動をユックリと始めてジンワリと、
“全身に”発汗できるように目指すべきなのです。
その後でならストレッチも効果を発揮すると思います。
此処で注意すべきは「冷え逆上せ」の状態で、頭や顔しか汗が出ない人であります。
常に「暑い暑い」と言っているが、暑いのは頭だけで首から下は冷えているのです。
そんな人は一旦、足湯でもして上半身と下半身の体温バランスを元に戻す必要があります。
冷えにも段階があって、酷い場合は感覚異常もともなっているという事です。
