ストレッチの使い分け
2023-09-28
普通のストレッチは静的ストレッチなのです。
だけど私が積み上げて来たタイプは動的ストレッチなのであります。
だが動的と静的では身体に及ぼす性質が大きく違うのです。
つまり夜は静的ストレッチが良い。
朝や運動前には静的はお勧めしない。
明らかに動的ストレッチの方が良い❗️
少し前までは静的ストレッチをほぼ否定していた私ですが…
ストレッチでも、繰り返して研究するとイロイロと発見があるものですね〜
心泉整体（しんせんせいたい） ： 兵庫県三田市にある『本当の整体』
心泉整体（しんせんせいたい）では、弾力のある背骨を取り戻していただくために、患者様それぞれに合ったオーダーメイドの施術をご提供します。
